Grelina și Leptina
Lipsa somnului crește nivelul de grelină (hormonul foamei) și scade leptina (hormonul sațietății). Rezultatul? O dorință constantă pentru alimente procesate și bogate în calorii.
Citește mai multPerspectivă Lifestyle Coach
72%
Dintre cei care dorm sub 6 ore întâmpină dificultăți în gestionarea greutății.
Odihna Este
Motorul
Metabolic.
Ritmu
Energie
Echilibru
Înțelegerea modului în care somnul influențează greutatea corporală nu este despre reguli rigide, ci despre recucerirea unui ritm natural. Atunci când dormim, corpul nu se oprește; el recalibrează hormonii responsabili pentru foame și sațietate.
Echilibru Hormonal
„Calitatea nopților tale definește eficiența metabolismului tău în timpul zilei.”
De ce efortul fizic singur nu este suficient.
Fără o odihnă adecvată, corpul reține rezervele de energie, sabotând chiar și cele mai disciplinate programe de nutriție.
Pilonii Metabolici
Educație & StrategieCortizolul nocturn
Privarea de odihnă menține nivelul de cortizol ridicat, semnalând corpului să stocheze grăsime în zona abdominală ca metodă de supraviețuire împotriva stresului sistemic.
Analiză hormonalaSinteza Musculară
Somnul profund este fereastra principală pentru regenerarea țesutului muscular. Masa musculară activă este cel mai mare consumator de energie, chiar și în stare de repaus.
Descoperă procesul
Transformare Durabilă
Să slăbești nu înseamnă să lupți cu corpul tău, ci să înveți să colaborezi cu el.
Te invit să parcurgi resursele Somn Slăbit pentru a înțelege cum poți ajusta micile detalii ale stilului tău de viață pentru a obține rezultate care durează o viață, nu doar o sezon.
Locație
Piața Unirii 15, Iași
Program
L-V: 09:00 - 18:00